यह आलेख उन लोगों के लिए बेहतरीन व्यायाम योजनाओं पर चर्चा करता है जो कठिन व्यायाम दिनचर्या से बचते हैं। इसमें दैनिक जीवन में फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करने की महत्ता पर रोशनी डाली गई है और सरल व आसान व्यायामों को बताया गया है जो घर पर या दैनिक कार्यों के दौरान किए जा सकते हैं।