क्या आप या आपका कोई जानने वाला अचानक बदल रहा है—मूड गिरना, नींद की परेशानी या काम में मन ना लगना? ये छोटे संकेत मानसिक रोग की शुरुआत हो सकते हैं। मानसिक रोग किसी की कमजोरी नहीं; यह दिमाग और भावनाओं की तबीयत का इलाज मांगने वाला स्वास्थ्य मुद्दा है।
हर रोग की तरह मानसिक रोग के भी स्पष्ट संकेत होते हैं। कुछ आम लक्षण:
- लगातार उदासी या खालीपन का एहसास।
- रोजमर्रा के कामों में रुचि न रहना, ऊर्जा कम होना।
- अत्यधिक चिंता, घबराहट या लगातार भय की भावना।
- नींद में बदलाव—बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना।
- खाने की आदतों में तेज बदलाव, वजन बढ़ना या घटना।
- ध्यान और याददाश्त में कमी, कार्यकुशलता पर असर।
- सामाजिक दूरी बनाना, रिश्तों में दूरियाँ और काम पर लगातार अनुपस्थिति।
यदि कोई व्यक्ति आत्महत्या के बारे में बात करे या खुद को नुकसान पहुँचाने के संकेत दे, तो तुरंत पेशेवर मदद लें।
मानसिक रोग का इलाज संभव है और अक्सर यह मिलकर काम करता है—थेरैपी, दवाइयां और जीवनशैली के बदलाव।
- मनोचिकित्सा (थेरैपी): काउंसलिंग, CBT जैसी थेरैपी विचारों और व्यवहार बदलने में मदद करती है।
- दवाइयां: डिप्रेशन या गंभीर चिंता में डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट या एंटिएक्सायटी दवा दे सकते हैं। दवाइयां केवल विशेषज्ञ की सलाह पर लें।
- जीवनशैली: नियमित नींद, संतुलित खाना, रोजाना हल्की-सी एक्सरसाइज़ और स्क्रीन समय कम करना मददगार होता है।
- परिवार और दोस्त: साथ देना, सुनना और छोटे कदमों में साथ रहना असर दिखाता है। किसी पर दबाव बनाना नहीं चाहिए; समझदारी से मदद दें।
अगर आप मदद ढूँढ़ रहे हैं तो शुरुआत ऐसे करें: अपने परिवार या नज़दीकी दोस्त से बात करें; फिर किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करें; आपात हालत में नजदीकी अस्पताल या आपात सेवाओं को कॉल करें।
कुछ अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:
- क्या मानसिक रोग सामने आते ही दवा जरूरी है? जवाब: हमेशा नहीं। हल्के मामलों में थेरैपी और जीवनशैली पहले असर दिखा सकती है।
- क्या मानसिक रोग ठीक हो सकता है? हाँ—कई लोग सही इलाज और समर्थन से पूरी तरह ठीक या बेहतर महसूस कर लेते हैं।
मानसिक रोग पर समाज में कलंक अब भी बड़ा मुद्दा है। किसी की समस्या को नजरअंदाज या छोटा न समझें। अगर आप परेशान हैं तो चुप्पी तोड़िए, बात कीजिए—पहला कदम सबसे बड़ा फर्क ला सकता है।
जरूरी: अगर आपके मन में आत्महत्या के विचार हैं या आप तुरंत खतरे में हैं, तो नजदीकी आपातकालीन सेवा तुरंत बुलाएँ। रिश्तेदारों के लिए: शांत होकर सुनें, तत्काल मदद दिलवाएँ और खतरनाक चीज़ें दूर रखें।
अगर आप आगे जानकारी या लोकल हेल्पलाइन चाहिए तो अपनी जगह के स्वास्थ्य केन्द्र या अस्पताल से संपर्क करें। याद रखें—सही मदद मिलने पर बदलाव संभव है और आप अकेले नहीं हैं।
Schizophrenia एक गंभीर मानसिक स्थिति है जिसमें मरीज सच और कल्पना के बीच फर्क भूल जाता है। इसमें भ्रम, मतिभ्रम, और सोचने-समझने में परेशानी शामिल है। आनुवांशिकी, दिमागी रसायन और जीवनशैली इसके प्रमुख कारणों में से हैं। इलाज के लिए दवाओं के साथ काउंसलिंग और सपोर्ट जरूरी है।
