दिल्ली की हवा कभी-कभी इतनी खराब हो जाती है कि खाँसी, आंखों में जलन और साँस लेने में दिक्कत आम हो जाती है। सवाल ये है — आप तुरंत क्या कर सकते हैं और रोज़मर्रा में कैसे बचाव रखें? नीचे सीधे, उपयोगी और प्रैक्टिकल कदम दिए हैं जो आप आज ही अपनाकर खुद और अपने परिवार की सुरक्षा बढ़ा सकते हैं।
AQI (Air Quality Index) हर रोज़ चेक करें — CPCB, SAFAR या मोबाइल ऐप से। जब AQI 200 से ऊपर हो तो बाहर जाने से बचें, खासकर बच्चे, बुज़ुर्ग और बीमार लोग। घर से बाहर निकलना ज़रूरी हो तो N95 या N95-समकक्ष मास्क पहनें; कपड़े या सर्जिकल मास्क पर्याप्त नहीं रहते।
बाहर व्यायाम टालें; तेज़ चलना या दौड़ना जब हवा ख़राब हो तो फेफड़ों पर दबाव बढ़ाता है। घर में खिड़कियाँ तब बंद रखें जब बाहर धूल या स्मॉग घना हो। रात में क्लास-2/HEPA एयर प्यूरीफ़ायर करें तो बच्चों और दिमागी काम करने वाले लोगों को लाभ होगा।
अगर घर में कोई सांस संबंधी बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह लेकर दवाइयाँ और इमरजेंसी प्लान रखें। घर के अंदर नॉकर या परिवार के सदस्य जो बाहर काम आते हैं उनके कपड़े अलग धोएं ताकि बाहर की धूल घर में ना आए।
दिल्ली में प्रदूषण के प्रमुख कारण: वाहनों से निकला धुआँ, निर्माण कार्य और सड़क पर धूल, खेतों में पराली जला कर आने वाला धुआँ, औद्योगिक उत्सर्जन और ठंड के मौसम में तापीय उलटफेर जिस कारण धुएँ ऊँचाई पर नहीं उठते। दिवाली जैसे त्योहारों और ठंड में घरों में जलने वाली गैसें भी AQI बढ़ाती हैं।
व्यक्ति स्तर पर रोकने के अलावा शहर स्तर पर भी कदम ज़रूरी हैं — सार्वजनिक परिवहन को बेहतर बनाना, निर्माण धूल पर रोक, कृषि फसलों के अवशेषों के वैकल्पिक निपटान और उद्योगों पर सख्त मानक।
आप क्या कर सकते हैं? कार साझा करें, कमड़-डीजल वाहन टालें, घरेलू खाना गैस/इलेक्ट्रिक पर रखें और घर के आसपास पौधे लगाएँ जो बड़ा-पतला फिल्टर नहीं होते पर ज़रूर कुछ मदद करते हैं। सरकारी AQI अलर्ट पर ध्यान दें और स्थानीय प्रशासन के कदमों को पढ़ें — जैसे सड़क पर धूल नियंत्रण या सीमित वाहनों का नियम।
छोटी आदतें भी बड़ा फर्क डाल सकती हैं: गाड़ियों का नियमित सर्विस, दरवाज़े-जुड़ाव पर हवा रोकने वाले स्ट्रिप लगाना, और छोटे बच्चों को बाहर नहीं भेजना जब AQI खराब हो। इन आसान कदमों से आप अपने परिवार की बीमारी और असुविधा को घटा सकते हैं।
अगर आप चाहें तो मैं आपको AQI ऐप, सही मास्क ब्रांड या घर के लिए एयर प्यूरीफ़ायर मॉडल सुझा सकता/सकती हूँ—बताइए क्या चाहिए।
दिल्ली एनसीआर में वायु गुणवत्ता प्रबंधन आयोग ने वायु प्रदूषण की गंभीर स्थिति के तहत जीआरएपी स्टेज 3 को लागू किया है। इसके तहत गैर-आवश्यक निर्माण गतिविधियों पर पूर्ण प्रतिबंध लगाया गया है। BS-III पेट्रोल और BS-IV डीजल चार-पहिया वाहनों के संचालन पर रोक, और मानकों को पूरा न करने वाले भारी वाहनों और इंटर-स्टेट बसों के प्रवेश पर प्रतिबंध है। स्कूलों के लिए ऑनलाइन कक्षाएँ अनिवार्य कर दी गई हैं।
