जब बात World Mental Health Day, हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाने वाला अंतर्राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता दिवस. Also known as विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस, it के लक्ष्य में मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तियों की भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक भलाई को बेहतर बनाना, सामाजिक कलंक घटाना और समर्थन प्रणाली को मजबूत करना शामिल है। इस दिन को मनाने से जागरूकता, समाज में मानसिक बीमारियों के बारे में सही जानकारी और समझ बढ़ाना का सृजन होता है, जिससे लोग अपने या दूसरों के लिए मदद की राह आसान बनाते हैं।
जब हम समर्थन, परिवार, मित्र और पेशेवर नेटवर्क की सहायता की बात करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि यह केवल डॉक्टर या उपचार तक सीमित नहीं है; यह रोज़मर्रा की छोटी‑छोटी आदतों में निहित है। उदाहरण के लिए, सुबह की सैर, सटीक नींद, और डिजिटल डिटॉक्स World Mental Health Day की मुख्य सीखों में से हैं। ये उपाय तनाव को कम करने में मदद करते हैं, क्योंकि तनाव प्रबंधन, जैसे गहरी साँस‑लेना, माइंडफुलनेस, और समय‑प्रबंधन तकनीकें सीधे भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाते हैं। एक सरल नियम याद रखें: अगर आप दैनिक 10‑15 मिनट ध्यान या जर्नलिंग करते हैं, तो मानसिक थकान अक्सर कम महसूस होती है।
वास्तव में, World Mental Health Day यह संदेश देता है कि मानसिक स्वास्थ्य का रख‑रखाव शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही आवश्यक है। कई कंपनियों ने अब कर्मचारियों के लिए ‘वेल‑बिंग’ प्रोग्राम शुरू किए हैं, जिससे कार्यस्थल में तनाव कम होता है और उत्पादकता बढ़ती है। यही कारण है कि जागरूकता केवल प्रचार नहीं, बल्कि नीति‑निर्माण, शिक्षा और स्वास्थ्य सेवाओं में सुधार लाने का बुनियादी कदम है।
आपके घर में भी छोटे‑छोटे बदलाव बड़े फर्क ला सकते हैं। परिवार के साथ खुली बातचीत, बच्चों को भावनाओं को शब्दों में बांधने की शिक्षा, और बुजुर्गों को सामाजिक गतिविधियों में शामिल करना सामाजिक समर्थन, समुदाय‑आधारित मदद नेटवर्क को सुदृढ़ करता है। अंत में, यदि आप या आपका कोई परिचित लगातार उदास, चिंतित या थका हुआ महसूस करता है, तो पेशेवर मदद लेना ज़रूरी है। कई NGOs और हेल्पलाइनें 24×7 उपलब्ध हैं, और वे घबराहट के क्षण में पहली मदद का काम करती हैं।
संक्षेप में, World Mental Health Day, मानसिक स्वास्थ्य की समझ और समर्थन को बेहतर बनाने का वैश्विक मंच हमें याद दिलाता है कि मानसिक बीमारियों को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। इस दिन से प्रेरित होकर आप अपनी दिनचर्या में छोटे‑छोटे स्वास्थ्य‑सुधार जोड़ सकते हैं, अपने रिश्तों में सहानुभूति बढ़ा सकते हैं और जहाँ जरूरत हो, सहायता की पेशकश कर सकते हैं। नीचे दी गई लेखों की सूची में आप विभिन्न पहलुओं – समाचार, सरकार के कदम, व्यक्तिगत कहानियां और विशेषज्ञ सलाह – को पाएंगे, जो इस जागरूकता दिवस को और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करेंगे।
10 अक्टूबर 2025 को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर WHO ने आपातकाल में उपचार पर वेबिनार किया, प्रयागराज में बड़े कार्यक्रम और कई स्वास्थ्य सम्मेलनों की घोषणा हुई।
